Insikter

Vetenskapen bakom ett aktivt liv

Utforska den senaste forskningen om fysisk aktivitet, kondition och långsiktig hälsa. Våra artiklar bygger på vetenskapliga studier och är skrivna för att vara enkla att förstå och tillämpa.

Fysisk aktivitet gör underverk för hälsan

Att vara fysiskt aktiv är något av det allra viktigaste du kan göra för din hälsa. Det gäller oavsett om du är ung eller gammal, överviktig eller smal, otränad eller har lång erfarenhet av träning. Hälsoeffekten märks omedelbart – och varar resten av livet.

Anders Revdal27 apr. 2026 • 5 min läsning

Hitta din rätta maxpuls med Mia Health

Att känna till din maxpuls är användbart för att träna effektivt. Vi ger dig tips som säkerställer att du registrerar din exakta maxpuls i Mia Health-appen.

Anders Revdal2 apr. 2026 • 4 min läsning

Det magiska konditionsvärdet

Din kondition – din maximala syreupptagningsförmåga – är kanske det allra bästa måttet på din kropps hälsotillstånd. I Mia Health ger vi dig inte bara en bra uppskattning av din maximala syreupptagningsförmåga. Vi ger dig också möjlighet att mäta den helt exakt.

Anders Revdal1 apr. 2026 • 6 min läsning

AQ förbättrar och förlänger livet

De första forskningsresultaten om AQ har publicerats. NTNU:s forskning visar att AQ kan förebygga både cancer och hjärtsjukdomar.

Anders Revdal1 aug. 2025 • 5 min läsning

AQ: Hur smart tränar du?

AQ är ett avancerat men mycket användarvänligt poängsystem som belönar dig för all fysisk aktivitet som får din puls att stiga över en viss nivå. Ditt unika AQ-värde visar hur mycket bättre hälsa just du får av den fysiska aktivitet du utför.

Anders Revdal1 okt. 2024 • 8 min läsning

Mia Health presenterar AQ från NTNU

De flesta av oss ser IQ som ett mått på intelligens. I samarbete med NTNU presenterar vi nu AQ, ett helt nytt sätt att mäta fysisk aktivitet.

Anders Revdal5 aug. 2024 • 7 min läsning

Sänk din fitnessålder och bli yngre än din kropp

Ditt konditionsvärde säger mer om din hälsa än rökvanor, blodtryck, kroppsvikt och blodsocker. Med Mia Health kan du enkelt träna dig till ett högre konditionsvärde och uppnå en fitnessålder som gör dig yngre än vad som står på ditt födelsebevis.

Anders Revdal23 feb. 2024 • 6 min läsning

Redo att ta kontrollen över din hälsa?

Ladda ner Mia och börja förstå hur din dagliga aktivitet påverkar din långsiktiga hälsa.

Används av över 100 000 personer i Norge